スポンサードリンク
運動と充分な睡眠で便秘解消
最近は家にこもってゲームで遊ぶ子供が多く、外で元気に走り回っていた昔の子供と比べると
運動不足で運動迫ﾍが低下している子供が増えてきているようです。
また、夜更かしして朝もなかなか起きずに、朝ごはんも食べないまま幼稚園や学校へ行く
という子供も多くなっています。
そして、このような生活の乱れが原因となって慢性的な便秘になってしまう
子供たちが増えているようです。
子供たちの便秘を解消させるには、まず健康的な生活リズムを取り戻していくことが必要不可欠です。
ゲームは程ほどにして、子供たちにはできるだけ外で体を動かして遊ぶように促しましょう。
そうすれば自然に夜も早く眠るようになり、朝から元気に朝食も食べられるようになります。
規則正しい毎日の生活リズムをつけてあげることが便秘解消への第一歩です。
習慣性の便秘や心因性の便秘の解消法
子供の場合、遊びに夢中になってトイレに行くのを我慢したり、幼稚園や学校での排便が
恥ずかしく我慢してしまい便秘になることがあります。
そのような場合はできるだけ家にいる時間帯で便意をもよおせるように、朝食後や夕食後など
決まった時間にトイレに行くよう排便習慣をつけてあげましょう。
また、デリケートな子供の場合はちょっとした環境の変化やストレスで便秘になってしまうこともあります。
そういう心因性の便秘には、悩みや不安を取り除いて気持ちをリラックスさせることが大切です。
子供に元気がなくいつもと違う様子を感じたら、どんな悩みや不安があるのかゆっくり話を聞いてあげましょう。
そして子供が安心して過ごせるように一緒に解決策を考えてあげることで、
ストレス軽減とともに便秘も解消されていくはずです。
スポンサードリンク